Ja, nu hvor vi er kommet ind i 2010 - ja, så bugner samtlige reklamer med en masse gode tilbud og ideer til, hvordan vi kan gøre vores liv bedre og leve sundere - og det er der selvfølgelig en grund til...
Hvert eneste år har mange, rigtig mange, det nytårsfortsæt at nu skal man til at tabe sig og leve sundere...
Men det generelle billede er, som jeg ser det, år efter år at folk er rigtig aktive i januar måned - men så bliver man "overhalet" af hverdagen - og hurtigt er man tilbage til de samme vaner, som man havde før nytår...
Jeg har erfaring for at man ikke kan lave sit liv drastisk om på ingen tid - det hjælper ikke at skifte alt mad ud med knækbrød og te...
Min erfaring er at man skal kigge på hvor de "farlige ting" ligger og gemmer sig...
Mit bedste tip er at det er en god ide at starte med at skære ned på forbruget af slik, chips og sodavand - det behøver ikke at være en helt "kold tyrker" - men hvis man starter med at begrænse den slags til weekenderne, ja, så er man jo allerede kommet langt... og så er det en god ide at have noget sundt slik, som man kan afvæbne trangen med - nødder, rosiner, gulerødder og lignende er gode ting til den del...
Og så kommer vi heller ikke udenom at det jo altid hjælper, hvis man kombinerer de ændrede kostvaner med motion af den ene eller den anden art... og her behøver du ikke at melde dig ind i et fitnesscenter og så gå amok i træningsrus - for så bliver du træt af det... start istedet i de små - gå en tur hver dag, cykl til arbejde, tag trappen istedet for elevatoren - ja, kig i det hele taget på hvad der ligger af "gratis" træning i hverdagen...
Så har du tænkt dig at kaste dig ud i en slankekur eller kostomlægning, ja, så held og lykke herfra - his du selv tror på det, så skal det nok lykkes for dig :D
Hvert eneste år har mange, rigtig mange, det nytårsfortsæt at nu skal man til at tabe sig og leve sundere...
Men det generelle billede er, som jeg ser det, år efter år at folk er rigtig aktive i januar måned - men så bliver man "overhalet" af hverdagen - og hurtigt er man tilbage til de samme vaner, som man havde før nytår...
Jeg har erfaring for at man ikke kan lave sit liv drastisk om på ingen tid - det hjælper ikke at skifte alt mad ud med knækbrød og te...
Min erfaring er at man skal kigge på hvor de "farlige ting" ligger og gemmer sig...
Mit bedste tip er at det er en god ide at starte med at skære ned på forbruget af slik, chips og sodavand - det behøver ikke at være en helt "kold tyrker" - men hvis man starter med at begrænse den slags til weekenderne, ja, så er man jo allerede kommet langt... og så er det en god ide at have noget sundt slik, som man kan afvæbne trangen med - nødder, rosiner, gulerødder og lignende er gode ting til den del...
Og så kommer vi heller ikke udenom at det jo altid hjælper, hvis man kombinerer de ændrede kostvaner med motion af den ene eller den anden art... og her behøver du ikke at melde dig ind i et fitnesscenter og så gå amok i træningsrus - for så bliver du træt af det... start istedet i de små - gå en tur hver dag, cykl til arbejde, tag trappen istedet for elevatoren - ja, kig i det hele taget på hvad der ligger af "gratis" træning i hverdagen...
Så har du tænkt dig at kaste dig ud i en slankekur eller kostomlægning, ja, så held og lykke herfra - his du selv tror på det, så skal det nok lykkes for dig :D
Ingen kommentarer:
Send en kommentar